La Zumba

Vous connaissez la Zumba ?

Un nouveau plat exotique ? Le dernier prénom à la mode ? Un pays que l'on viendrait de découvrir ? Le petit nom du chien de ma voisine ?

Et bien non ! La Zumba c'est tout simplement une nouvelle danse qui vient d'arriver en France ! Cette danse au nom exotique vient tout droit de l’Amérique latine, où elle est connue pour ses propriétés délassantes.

Avec ses chorégraphies faciles à pratiquer, dans la bonne humeur et une ambiance décontractée, la Zumba nous apporterait souplesse, endurance et tonicité et serait même capable de nous faire perdre près de 500 calories par heure.

La zumba

Lu dans vivolta.com

Pour ceux qui trouvent que les salles de sport sont trop austères, la zumba est la solution. Ces exercices allient le fitness aux danses latinos.

La zumba a été inventée par un professeur de fitness colombien au milieu des années 90. Se rendant à son cours sans ses cassettes habituelles, il a improvisé des exercices sur la musique qu’il écoutait : salsa et merengue. La zumba était née. Il ne se doutait certainement pas du succès qu’allait rencontrer cette nouvelle pratique inventée presque par hasard.

La zumba est déjà un véritable phénomène de société aux Etats-Unis (plus de 2,5 millions de DVD vendus) et commence à faire parler d’elle en France. Il existe pour le moment très peu d’endroit où la pratiquer. Les exercices sont accessibles pour tous à l’exception des personnes qui souffrent de problèmes de cœurs ou de genoux.

Déroulement d'une séance
Un séance dure une heure et commence par un court échauffement. On commence en douceur avec un merengue, une danse facile d’accès, qui permet de chauffer les parties basses du corps.

Le rythme s’intensifie petit à petit au fil des styles musicaux qui s’enchaînent : salsa, reggae, samba ou funk brésilien vont vous faire suer.

Ces exercices permettent de gagner en endurance mais aussi en coordination et détente. Se faire du bien en s’amusant est la grande force de la zumba qui permettra peut-être aux allergiques des salles de sport de retrouver le sourire à l’écoute de mots tels que sport ou exercices.